Introduction

Les idées suicidaires restent un sujet profondément tabou dans de nombreuses sociétés mais bon nombre de communautés, y compris au sein des familles musulmanes. Et pourtant, c’est une réalité qui touche aussi bien les hommes et les femmes musulmanes qui, face à des situations de détresse émotionnelle, se sentent souvent isolées par crainte de jugement ou de rejet. En tant que psychologue, cela fait partie de mon métier que d’apporter des clés de réponse à ce sujet qui me tient très à cœur depuis les débuts de ma pratique.

Pour mieux comprendre ce phénomène, il convient d’encourager un dialogue ouvert et bienveillant. C’est l’objectif aussi de cet article.

Pourquoi les pensées suicidaires sont-elles un Tabou ?

Dans les communautés musulmanes, le suicide est perçu comme un acte interdit et contraire aux valeurs de l’Islam. Cependant, il est essentiel de distinguer le jugement de l’acte suicidaire en lui-même, que nous n’aborderons pas ici, et les pensées ou sentiments de souffrance qu’on appelle les idées suicidaires.

Une idée suicidaire c’est la représentation que ce fait une personne de la mort par suicide comme étant une solution à ses difficultés ou un soulagement de sa détresse psychique. Ces pensées s’inscrivent dans un processus plus ou moins long que l’on nomme la crise suicidaire. Elles peuvent aller de la simple envie de ne plus vivre (idées noires) à la planification mentale de sa propre mort.

Les idées suicidaires sont avant tout le signe d’une souffrance profonde, d’une douleur morale telle que la mort semble la seule solution pour ne plus souffrir. En Islam, la compassion, l’entraide, et l’écoute sont fondamentales, mais le tabou persistant autour des troubles mentaux empêche parfois aux personnes en crise de bénéficier de ce soutien qui permettrait d’alléger leur détresse et désespoir.

Comment expliquer ce Tabou ?

• Stigmatisation et crainte du « péché » : Dans certaines familles, parler de dépression ou d’idées suicidaires peut être perçu comme une atteinte à la religion ou une remise en question de la foi de la personne.

• Pression sociale : L’injonction à la « résilience » et à la patience à outrance peut parfois invalider les émotions et enfermer la personne dans son mal-être et sa solitude.

• Manque de connaissances : La méconnaissance des troubles mentaux fait que la dépression ou les idées suicidaires ne sont souvent pas perçues comme des conditions médicales mais comme un « manque de foi ».

Les pensées s’inscrivent dans l’ordre du privé et de l’intime, elles demeurent invisibles tant qu’on les gardent précieusement et échappent à notre contrôle. Certaines pensées sont plus taboues que d’autres, source de honte ou de culpabilité.

Qu’est-ce qui différencie les idées suicidaires des autres pensées ?

Les pensées suicidaires sont la preuve d’une détresse psychique

Lorsqu’un être humain souffre, qu’il ressent une douleur physique ou morale, il fera tout pour tenter d’y remédier, quitte parfois prendre des risques. Il recherche des solutions, et quand il ne semble plus y avoir de solution afin de faire cesser cette insupportable souffrance, il pensera, comme toute personne à sa place, à la solution ultime pour ne plus souffrir : ne plus exister. C’est la raison pour laquelle les pensées suicidaires peuvent concerner absolument tout le monde.

Les pensées suicidaires sont avant tout un appel à l’aide

Les idées suicidaires sont souvent l’expression d’un sentiment d’impuissance ou d’une accumulation de souffrances qui n’ont pas été partagées. Certaines femmes peuvent les ressentir après des expériences difficiles : violences, ruptures, déceptions ou perte de repères. En Islam, même les Prophètes (paix et bénédictions sur eux) n’ont pas été épargnée par les épreuves et la tristesse. Et pourtant, la honte et le jugement constitue des obstacles ayant empêché beaucoup de mes patientes de demander de l’aide et du soutien lorsqu’elles en auraient eu besoin

5 Conseils pour Aborder le Sujet des Idées Suicidaires Avec Compassion

1. Créer un Espace de Parole Safe

Encourager les femmes à parler de leurs souffrances sans peur de jugement est essentiel. Si vous ou une proche traversez une période difficile, rappelez-vous qu’il existe des espaces sûrs pour exprimer votre peine, que ce soit auprès d’une amie, d’une psychologue, ou d’un professionnel de santé en qui vous avez confiance.

2. Remettre en Perspective la Souffrance et la Foi

Avoir des idées suicidaires ne signifie pas que l’on est « faible » ou que sa foi est insuffisante. Ces pensées sont souvent liées à des difficultés psychologiques, comme la dépression. Parfois même certaines idées suicidaires que j’ai pu avoir en consultation étaient même la preuve d’une foi très forte. Les idées noires prenaient en effet la forme de détachement de ce bas monde et d’un fort désir de rejoindre Le Créateur. D’autre part, la spiritualité est un des facteurs protecteurs contre le risque de passage à l’acte suicidaire selon plusieurs études. Cela signifie que beaucoup de personnes en souffrance ayant des idées suicidaires ne se donnent pas la mort car leur foi leur en empêche. Combien de fois ai-je entendu en consultation “si je n’étais pas croyante, je me serais déjà donné la mort”.

3. Prendre conscience des Signaux d’Alerte

Si vous vous sentez envahie par des idées noires ou si une proche vous semble en souffrir, il est essentiel d’observer les signaux d’alerte. Une tristesse persistante, une perte de volonté et d’intérêt, un isolement ou des changements significatifs de comportement peuvent être des indicateurs. Se tourner vers une professionnelle qualifiée comme un psychologue ou un médecin est une démarche qui peut considérablement soulager.

4. Se rappeler l’Importance de l’Entraide

Souvent, la communauté peut être une source de réconfort et de soutien précieux. Encourager un climat de bienveillance où chacun prend soin les uns des autres, sans jugement, est une démarche essentielle pour briser les barrières du silence. S’engager dans une mosquée ou une association peut être un pas pour rompre le tabou et l’isolement.

5. Se nourrir Spirituellement pour trouver l’Apaisement

La pratique du Dhikr, le recueillement dans la prière et les invocations sont essentiels pour nourrir le lien à Son Seigneur et se sentir accompagnée et moins seule. En parallèle, si c’est possible, la participation à des assises ou des cours de religion peuvent aider à retrouver une sentiment d’appartenance et de lien aux autres. Toutefois, cela peut s’avérer difficile en cas de dépression sévère qui induit souvent de la fatigue et un ralentissement. Être bienveillant et indulgent envers soi est important en favorisant les petits pas vers le mieux-être plutôt que des défis irréalistes et culpabilisants.

Dans les moments de souffrance, il est normal de se sentir désespérée, mais rappelez-vous que chaque épreuve peut être surmontée avec le soutien approprié, qu’il soit émotionnel, familial, ou spirituel. Rien n’interdit de rechercher de l’aide et personne ne s’attend à ce que vous parveniez à régler toutes vos difficultés toute seule. On a tous besoin d’une main pour se relever lorsque l’on tombe.

Conclusion : Briser le Silence pour Sauver des Vies

Les idées suicidaires chez les musulmanes et les musulmans ne devraient plus rester un sujet tabou. Le silence autour de ces souffrances amplifie la douleur et constitue un obstacle majeur au rétablissement. En parlant ouvertement de ces sujets, en soutenant celles et ceux qui traversent ces épreuves, en brisant le mythe que “la foi seule suffit”, nous contribuons à soulager des membres de la communauté :

« Celui qui soulage un croyant d’un soucis parmi les soucis d’ici-bas, Allah le soulage d’un soucis parmi les soucis de l’Au-Delà »

(Sahih Muslim, n°2699)

Demander de l’aide et raconter son histoire est une preuve de courage.